Te acompaño a alimentarte con más tranquilidad y menos dudas
Para sentirte liviana y con energía, con hábitos que te ayuden a reconectar con lo que te hace bien.
NUTRICIÓN
INTEGRATIVA & CONSCIENTE
Te acompaño a alimentarte
con más tranquilidad y menos dudas
Para sentirte liviana y con energía, con hábitos que te ayuden a reconectar con lo que te hace bien.
Habitar el cuerpo
con calma y sin exigencia.
Hola, soy Lara
Eterna aprendiz de mi misma.
Me formé como licenciada en Nutrición en Buenos Aires, sabiendo desde el inicio que el enfoque clásico –el de las dietas, las restricciones, el control– no me convencía.
En 2019 migré a Barcelona y aprendí algo que ninguna materia me había enseñado:
MI CUERPO ES MI HOGAR Y MI COMPAÑERO INCONDICIONAL.
Entendí que cumplir con todo lo que “debía” hacer no era suficiente y que fortalecer el vínculo con mi cuerpo, transformar mi diálogo interno y encontrar un para qué cuidarme fue la raíz que dio sentido a todo lo demás.
En base a tu universo
No creo en métodos genéricos ni soluciones inmediatas. La cultura de la dieta y el cuidado llevado al extremo, lo único que logran es aumentar las inseguridades, fomentar la comparación, dañar la autoestima y alejarnos de nuestro ser.
Por eso en este espacio trabajamos la salud integrando todo lo que te nutre más allá de la alimentación, creando hábitos que sean simples y se alineen con tu vida.
Raíces del bienestar
Tu cuerpo tiene mucho para contarte. Este es un espacio para escucharlo, entenderlo y acompañarlo en su proceso de transformación.
Digestión y energía
Para sentir menos hinchazón y pesadez, mejorar el tránsito y recuperar energía comprendiendo qué necesita tu cuerpo.
Ciclo, metabolismo y movimiento
Para acompañar tu ciclo, mejorar tu salud metabólica y adaptar la alimentación a tu entrenamiento, tus objetivos y tu momento vital.
Cuerpo, alimentación y hábitos
Para comer con menos dudas, fortalecer el vínculo con tu cuerpo y construir hábitos flexibles que puedas sostener cuando cambia tu rutina.
Mis propuestas
HABITAR
Un acompañamiento cercano para
transformar tu forma de cuidarte
Durante cuatro meses trabajaremos tus objetivos de salud mientras fortalecés el vínculo con tu cuerpo, aprendés a reconocer lo que necesitás y ganás confianza para elegir cómo cuidarte sin depender de reglas rígidas.
Un proceso para que los cambios no se queden en una pauta, sino que se integren en tu forma de alimentarte y cuidarte más consciente, flexible y posible, incluso cuando cambia tu rutina.
5 sesiones · 4 meses
€ 310
Puede ayudarte a:
Sostener los cambios sin sentir que tenés que volver a empezar cada vez que cambia tu rutina.
Salir del “todo o nada” y encontrar una forma de cuidarte más flexible y posible.
Reconocer mejor tus señales de hambre, saciedad, energía, digestión y descanso.
Trabajar varios aspectos de tu salud de manera progresiva, sin intentar cambiarlo todo al mismo tiempo.
Recuperar la confianza en tus decisiones y depender cada vez menos de pautas externas.
ENRAIZAR
Un proceso para sentirte mejor
y ordenar tu alimentación
Trabajaremos un objetivo concreto con una guía adaptada a tu cuerpo, tu rutina y tu momento actual.
Ordenaremos prioridades y haremos los ajustes necesarios según cómo te vayas sintiendo.
Un proceso para entender qué necesita tu cuerpo y llevarte herramientas concretas que puedas seguir aplicando.
3 Sesiones · Hasta 3 meses
€ 210
Puede ayudarte a:
Sentirte menos hinchada, con más energía y mayor regularidad intestinal.
Saber qué comer sin tantas dudas y organizar platos variados, nutritivos y simples.
Adaptar tu alimentación al entrenamiento y a tus objetivos de composición corporal.
Acompañar tu ciclo menstrual y mejorar valores de tus analíticas.
Revisar si necesitás suplementación y elegirla según tus síntomas, alimentación y estudios.
SESIÓN ANCLA
revisar y reajustar
Disponible exclusivamente para quienes hayan realizado previamente Enraizar o Habitar.
Pensada para revisar cómo te estás sintiendo, actualizar recomendaciones, trabajar un nuevo objetivo o recuperar claridad cuando tu cuerpo, tu rutina o tus necesidades cambien.
1 sesión
€ 80
Mi enfoque
Me especializo en Nutrición Funcional Integrativa y en Salud Digestiva porque entendí que los síntomas no aparecen de la nada.
En consulta buscamos la raíz de qué puede estar sosteniéndolos, observando cómo comés, tus horarios, el descanso, el estrés, el movimiento, tu historia y tu relación con la alimentación
Desde esta mirada integrativa, acompaño objetivos relacionados con la digestión, la salud metabólica, el ciclo menstrual, la composición corporal, el deporte y el rendimiento, además de condiciones autoinmunes.
También me especialicé en alimentación vegetariana y vegana, tanto por mi propia forma de alimentarme como para acompañar una alimentación basada en plantas completa y segura en cualquier etapa de la vida. Aun así, trabajo con todo tipo de alimentación: buscamos la que mejor cuide de vos y tenga sentido en tu vida.
Todo el acompañamiento parte de ayudarte a conocer mejor tu cuerpo y construir hábitos propios, que puedas sostener sin depender de reglas rígidas ni hacerlo todo perfecto.
Mi enfoque
Así vivieron su proceso
Mis pacientes
Dudas frecuentes
¿Qué recibo después de la primera sesión?
Después de la primera consulta, y en un plazo máximo de 7 días, vas a recibir tu plan personalizado, elaborado a partir de todo lo que trabajemos durante la sesión. Ahí vas a encontrar las recomendaciones y herramientas necesarias para empezar a aplicar, de forma progresiva, los hábitos que hayamos planteado para vos.
¿Qué pasa entre una sesión y la siguiente?
Durante todo el proceso podés escribirme por WhatsApp o correo electrónico para resolver dudas concretas relacionadas con las recomendaciones, la organización de tus comidas o la suplementación.
Respondo dentro de las siguientes 24 horas hábiles. Los mensajes enviados durante el fin de semana serán respondidos a partir del lunes.
¿Cuánto dura cada sesión?
La primera sesión dura aproximadamente 60 minutos. Las sesiones de seguimiento tienen una duración de entre 30 y 45 minutos, según el momento del proceso y lo que necesitemos revisar.
¿Las sesiones son online o presenciales?
Todas las sesiones son online, a través de Google Meet. Podés realizar el proceso desde cualquier lugar, siempre que tengas una conexión estable a internet.
¿Trabajás con todo tipo de alimentación?
Sí. Trabajo con todo tipo de alimentación y adapto las recomendaciones a las necesidades, preferencias, síntomas y contexto de cada persona.
En caso de que elijas una alimentación vegetariana o vegana, también puedo acompañarte para que sea completa, segura y adecuada a tu etapa de vida.
¿Qué medios de pago aceptás?
En España podés abonar mediante transferencia bancaria o Bizum.
Desde Argentina o cualquier otro país, podés pagar con tarjeta a través de un enlace seguro de Stripe. Los pagos se realizan en euros y la conversión a tu moneda dependerá de tu banco o entidad emisora, que podría aplicar una comisión adicional.